삶을 개선할 수 있는 이명 조언

삶을 개선할 수 있는 이명 조언

삶을 개선할 수 있는 이명 조언

이명은 극도로 좌절감을 주는 고통이다.

가장 다루기 힘든 효과 중 하나는 이명으로 인해 발생하는 잘못된 소음들이 실제 환경적인 소리와 구별하기 어렵다는 사실이다.

만약 여러분이나 여러분이 아끼는 누군가가 이명으로 고생하고 있다면, 다음 기사는 여러분에게 증상을 길들이는 방법에 대해 매우 실용적인 제안을 할 것이고 어떤 경우에는 이명을 완전히 제거하기도 할 것이다.

여러분의 귀에서 어떤 소리가 들리기 시작할 때 침착하고 스트레스를 받지 않도록 하십시오.

그것은 아무 것도 아닐 수도 있고 보통 심각한 일이 일어나고 있다는 징후가 아니다.

저절로 흩어지면 의사와 상의할 수도 있겠지만, 그것은 정말 스트레스 받을 일이 아니다.

인지행동치료에 참여하기 위해 상담원을 방문하는 것을 고려해보라.

도움을 받는 이유는 당신의 이명에서 당신의 관심을 끌기 위한 방법을 찾기 위해서입니다.

전문적인 치료는 당신의 이명 증상을 격화시킬 수 있는 문제들을 해결하는데 도움을 줄 수 있다.

이렇게 하면 대처가 쉬워질 것이다.

이명으로 고통 받는 것은 여러분을 우울하게 만들 수 있지만, 운 좋게도 여러분이 삶을 되찾을 수 있도록 도와줄 수 있는 도움이 있다.

만약 당신이 이명에 문제가 있다면, 가장 먼저 해야 할 일은 의사를 찾아가 귀를 청소하는 것이다.

귀지가 쌓이면 이명을 크게 악화시킬 수 있다.

면봉으로 귀를 닦으면 왁스를 귀에 더 깊숙이 압축시켜 상황을 더욱 악화시키고 있을 뿐이다.

네 이명이 생겼을 때 새로운 약을 시작했니? 시중에 유통되는 많은 알약들은 이명을 일으킬 수 있다.

약을 끊으면 이명 증상이 끝날 수도 있다.

의사에게 문제가 될 수 있는 모든 약을 찾아내는 것을 도와달라고 부탁하고, 그의 감독하에 약을 끊는 것이 도움이 되는지 알아보세요.

이명을 달고 살지도 모른다는 것을 알아야 한다.

이명을 짧은 시간 동안만 경험하는 사람도 있고, 매일매일 이명을 다루는 법을 배워야 하는 사람도 있다.

당신의 이명이 아무리 뛰어나더라도 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요하다.

무슨 일이 있어도 대처하고 만족스러운 생활을 할 수 있을 것이다.

이명이 염증성 질환으로 간주된다는 증거가 있다.

항염증 식단은 당신의 상태를 조절하는 좋은 방법이다.

이 다이어트 계획에는 아마씨 기름, 연어, 그리고 건강에 좋은 과일과 잎이 많은 채소들을 반드시 포함시키도록 하라.

스트레스를 최소화하도록 노력해라.

머릿속에서 끊임없이 짜증나는 소음이 나는 것은 충분히 나쁘기 때문에, 당신은 어떤 것도 더 이상 원하지 않는다.

당신이 해야 할 일에 대해 언제 목표를 정하라.

당신의 감정적 갈등을 잘 헤쳐나가고 그것을 뒤로 미루어라.

이러한 전략들은 당신의 이명이 귀찮아질 때 스트레스를 받을 가능성을 줄여줄 것이다.

모든 사람들이 충분한 휴식을 취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있지만, 이 같은 필요성은 이명환자들에게 특히 중요하다.

자신을 지치게 하거나 몸을 게을리하지 마라.

만약 당신이 충분한 수면을 취하지 않는다면 당신의 증상은 악화될 수 있다; 매일 밤 최소한 8시간을 목표로 하라.

당신이 집에 있을 때 이명으로부터 구제를 제공하는 몇몇 전략들이 있다.

선풍기나 에어컨을 켜면 이명으로부터 주의를 딴 데로 돌릴 수 있는 배경 소음이 제공된다.

만약 그것이 너무 심하다면, 거품이 이는 명상 분수나 방에 있는 작은 선풍기를 사용해 보라.

집 안의 모든 방에서 배경 잡음이 나면, 이명을 멀리할 때만 걱정하면 된다.

어디를 가든지 산만한 소음이 많을 것이다.

이명을 다룰 때는 큰 소음을 피하십시오.

과도한 소음이 불가피한 장소에 들어갈 때는 반드시 귀마개를 가져와 사용해야 한다는 점을 기억해야 한다.

귀마개를 가져오지 않으면 손가락을 사용할 수 있다는 것을 알아야 한다.

만약 소음 비상사태가 발생한다면 손가락으로 귀를 막아라.

이명으로 고통 받는다면 인생에서 가능한 한 많은 스트레스를 제거하라.

당신이 느끼는 전형적인 일상의 스트레스는 이 상태로 인해 더 복잡해질 수 있다.

작은 불편함은 여러분이 많은 스트레스를 받을 때 사소한 불편함 그 이상이 될 수 있다.

만약 당신의 스트레스 수준이 다른 문제들에 대해 높아지지 않는다면, 이명 현상은 더 쉽게 다뤄질 수 있다.

이 기사를 읽고 난 후, 여러분은 이제 이명이 심각하지만, 실제로 꽤 다루기 쉽다는 것을 알게 되었다.

그것은 여러분의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 여러분이 그것을 허락해야만! 당신은 위의 많은 전략들이 이명 증상들에 대처하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알게 될 것이다.

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