이 간단한 방법으로 관절염 통증을 가라앉혀라

이 간단한 방법으로 관절염 통증을 가라앉혀라

이 간단한 방법으로 관절염 통증을 가라앉혀라

관절염은 수백만 명의 사람들을 괴롭히는 매우 고통스러운 질병이다.

다른 많은 조건들과 마찬가지로, 관절염에 대해 스스로 교육하는 것은 증상들을 더 잘 관리하는데 도움을 줄 것이고, 삶의 질을 더 높이도록 이끌 것이다.

당신의 의사는 또한 당신이 효과적인 치료법을 찾도록 도울 수 있을 것이다.

진정하고 눈꺼풀을 감고 심호흡을 즐기세요.

정신을 산만하게 하는 기술은 고통으로부터 휴식을 주기 때문에 종종 도움이 된다.

관절염과 그 증상에 대해 많은 연구를 하여 당신의 상태를 관리하고 당신의 삶을 관리하라.

관절염으로 고통 받는 사람들을 위해 이용할 수 있는 많은 좋은 자원들이 있고, 여러분은 약간의 운동, 통증 관리, 그리고 영양 팁을 배울 수 있을 것이다.

관절염에 대한 숙제를 하면 치료하는 새로운 방법을 찾을 수 있고, 고통을 줄이기 위해 할 수 있는 운동을 찾을 수 있다.

항상 관절을 명심해라.

관절염으로, 가장 작은 일들 중 일부는 다칠 수 있다.

예를 들어, 리프팅은 여러분에게 문제를 일으킬 수 있지만, 무거운 물건을 대신 미끄러뜨려 관절에 미치는 영향을 줄일 수 있다.

관절에 대한 단순한 스트레스를 피하면 자극을 줄이고 유연성을 유지할 수 있다.

규칙적으로 스트레칭하는 습관을 길러라.

관절염에 걸린 많은 사람들은 융통성을 잃기 시작할 것이다.

매일 모든 근육을 스트레칭하면 몸이 유연해진다.

발가락부터 시작해서 위로 올라가라.

건강한 체중을 유지하는 것은 관절에서 약간의 압력을 없앨 것이다.

몸에 살이 더 찐다는 것은 관절의 마모와 찢김을 의미한다.

살을 뺄 때는 음식을 빼앗지 마라.

대신, 여러분에게 필수적인 비타민과 영양분을 제공할 건강에 좋은 음식을 먹으세요.

피로감을 유발하는 통증에 대한 치료법으로서 열을 살펴보자.

통념과는 달리 냉찜질보다는 관절염이 있는 사람에게 열치료가 더 효과적이다.

따뜻하게 하는 치료는 통증을 완화시켜주고, 휴식을 취하며 체력을 회복할 수 있게 해주기 때문에 지치는 고통에 가장 좋다.

관절염 환자에게는 좋은 지원 시스템을 갖추는 것이 중요하다.

당신을 부양하기 위해서는 전문가, 친구, 그리고 가족이 필요하다.

당신은 자신의 경험을 공유하는 다른 사람들을 만날 수 있는 지원 단체에 가입하기를 원할 수도 있고, 관절염 증상 관리에 대한 좋은 정보를 가질 수도 있다.

통증 완화를 위한 선택사항에 대해 의사와 상담하십시오.

기존의 관절염 손상을 되돌릴 수는 없겠지만, 올바른 치료 계획은 당신의 상태가 악화되는 것을 막을 수 있다.

관절염 통증에 대한 처방과 대체 치료법에 대해 의사와 상의하십시오.

더 가벼운 짐을 나르도록 해라.

관절염의 어깨는 당신이 믿을 수 있는 것보다 더 자주 보여지는데, 특히 여성들에게는 더욱 그러하다.

큰 어깨 핸드백, 컴퓨터 가방, 메신저 백은 목과 어깨의 염증을 일으키는 흔한 원인이다.

가방에 든 것을 필수품으로 제한하도록 하라.

이것이 목과 어깨에 가해지는 압력을 완화하는데 도움이 될 것이기 때문이다.

요가 수업은 관절염 환자들의 전반적인 건강과 행복감을 향상시키는 좋은 방법이 될 수 있다.

이것은 관절염을 다루는 사람들에게 도움이 될 수 있는 스트레칭과 이완 기술을 포함할 것이다.

수업을 듣고 싶지 않다면 요가 DVD를 구입하십시오.

만약 당신이 집에서 DVD로 운동을 한다면 당신은 체육관에 간 것과 같은 결과를 얻을 것이다.

관절염은 관절 염증을 일으키지만 치료법이 많다.

소림은 많은 관절염 증상에 도움이 될 수 있고, 예로부터 있어왔다.

소림은 관절염의 관절 통증을 경험하지 못할 정도로 통증 수용체를 자극하는 과정이다.

운동을 하면 관절염이 그만큼 나빠져서는 안 된다.

웨이트 베어링 운동이 여러분에게 문제를 일으킨다면, 수중 에어로빅 수업을 해보아라.

물속에서 운동하는 것은 여러분의 몸을 지탱하고 마사지 할 것이다.

물요법이 관절염 통증에 대처하는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것이다.

운동을 하는 것도 중요하지만 무리하지 않는 것도 마찬가지로 중요하다.

당신의 증상에 더 영향을 줄 수 있는 몇 가지 종류의 운동이 있다.

자전거 타기, 걷기, 수영과 같은 활동을 시도하고 손이 관련된 스포츠를 멀리하라.

기사의 첫머리에 언급된 것처럼 관절염은 많은 사람들에게 영향을 미치고, 그것을 다루어야만 하는 매우 고통스러운 질환이다.

관절염에 대해 알면 알수록 상태를 통제하기가 쉬워진다.

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